よく笑うことは美容にいい
普段の生活で、笑うことってありますか？と聞くと大人は、そこまで多くないよと思うでしょう。確かに、子供の頃よりも笑っていない事の方が多いです。実は、この笑うことが美容にいいです。
なんで、笑うだけなのに美容にいいのかと思いますよね。笑うとどんな効果があるのか気になりますよね。医学的にわかっている事は、血行促進・自立神経のバランスを整えたり・多少の筋力アップ・ストレス発散・など、美容において天敵となる事を解消する効果があるとされています。
笑うことが難しいなら、笑顔を作るというだけも違いはあります。口角を上げて、表情を作るだけでも、気分が変わるといわれています。ことわざでもあるように「笑う門には福来たる」というくらいです。
美容以外でも、笑うことは健康にいいとされています。健康面では、免疫力アップ・糖尿病の予防にも効くといわれます。健康と美容は、一対の関係であるとは思います。健康でる事が、まずは美容のためには一番いいと思います。
22時に寝ないと老化するってホント？
美容にはかなり気をつかっている人もやはり年齢的な変化は訪れるものです。
若さを保つためには化粧水や美容液などのスキンケア化粧品でしっかりとケアをすることが大事ですし、さらに日頃の食事や生活習慣についてもしっかりと見直していきたいものです。
美容のためには、睡眠も大切で、肌のゴールデンタイムには就寝するのが良いとされています。
このゴールデンタイムと呼ばれる時間は22時から午前2時までとされており、この時間は成長ホルモンが一番よく出る時間とされています。
とはいえ、現実には22時に就寝できるという方はそれほど多くないものです。 では、この時間に眠れないと老化は早く進んでしまうのかということになりますが、必ずしもそうではありません。 もちろん夜更かししたり、睡眠時間が極端に短いなどは肌には良くありませんが、眠る時間も大切なものの、やはり睡眠の質はとても大事となります。
肌のためには毎日しっかり眠れることが大切ですので、質の良い睡眠が得られるよう寝具などに工夫していきたいものです。
シリコンシャンプーの実際
最近、美容に興味にない人の間でもノンシリコンシャンプーブームのようです。
これまでのシャンプーにはシリコンという髪のコーティング剤が使用されていました。シリコンは髪をダメージから守るのが目的なのですが、そのために汚れが落としきれず、また毛穴に詰まって、頭皮トラブルの原因ともなりかねないというのです。そこで、美容のためにはノンシリコンシャンプーがいいというのです。
確かに、シリコンでパーマがかかりにくくなったり、染まりにくくなったりするようですが、大したことはありません。また、シリコンは毛穴に詰まるというのは、首をかしげることなのです。通常シリコンは水溶性なので、水で洗い流されますし、万が一詰まったとしても、皮脂や髪で押し出されるはずなのです。
つまり、何が何でもシリコンシャンプーが美容に悪いというわけではないのです。
だた、シリコンシャンプーに向かない髪質の人もいます。それは、髪が細くてボリュームがない人です。髪がシリコンの皮膜で重くなり、余計にボリュームがない見た目になってしまうのです。
そういった人は、シャンプーもコンディショナーも両方ともノンシリコンを使うのがいいのです。